twoja sylwetka

Sylwetka kozacka! moim zdaniem twoja sylwetka najlepsza na zawodach! widac ze duzo roboty w to wsadziles pozdro

Brawo, o to chodzi! Redukcja redukcją, ale ciężar i tak musi być ciężki :-)) Ogólnie jestem z Ciebie zayebiście dumny, to jak zmieniła się Twoja sylwetka to jedno, ale podejście do tego sportu, psychika, zaangażowanie, na przestrzeni raptem 2-3 lat, to coś wspaniałego ;-)

Rafał podobnie jak Ty widzę że chyba w 3 etapie wybrałeś lepsze fotki,w każdym razie gdyby one były teraz dałbym Ci na pewno 1 miejsce,wiem że w porównaniu do Twoich moje nogi to kpina,ale i biorąc je pod uwagę Twoja sylwetka prezentuje się lepiej od mojej,ale skoro konkurs ma nazwę "krata na lato" to zwracałem główną uwagę na brzuch i oceniłem [...]

Świetna sylwetka stary! Masakra. Forma, formą, jest bdb, ale Twoja sylwetka ma to "coś" - estetykę.

za venoma 170zl + 16zl przesylka a sylwetka wlasnie bardziej na fitnessa. cos takiego ale z deka wieksza klata , lapki , bary , kaptury :) rownie dobrze twoja sylwetka avasso by mi podpasowala tylko z troche wiekszymi barkami i totalna rzezba :) no ale najpierw redukcja. potem troche masy i totalna rzezba na koniec :) zobaczymy co z tego bedzie.

King, Twoja sylwetka jest super, wogóle wlk szacun dla Ciebie, za tą pracę którą musiałeś wykonać. Foty z 2002 r, a z teraz to niebo, a ziemia. Mam podobną budowę, kiedyś byłem małą kulką, teraz jakoś wyglądam, ale mam tendencje do łapania tego co nie trzeba Pozdrawiam

Dibo masz b.dobra forme na OFF-ie BF duzo lepszy niz ja a sylwetka to wiadomo kazdemu podaba sie co innego. Mi podoba sie twoja sylwetka a nad soba sie zalamuje Pozdro Flex wiadomo na poczatku sie zlatuje ale bedziesz sie odrzywial i trenowal z glowa to wszystko wroci do normy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-10-04 21:02:35

[...] ze siłka.Jak wrzucisz foty po np 2 latach to bedzie mozna ocenic czy masz dobra gentyke czy niee,bo teraz i tak nie idzie nic za bardzo wywnioskowac.No czym szczególnym twoja sylwetka sie rozni standardowo niski bf,troche mieska,ktore dopiero zaczyna nabierac jakiegos kształtu(definicji),przed toba długa droga,to było na tyle,zastanów sie [...]

No zaskakujesz mnie - dajesz wypiske z diety w dnt Wrzuć/Wrzucałeś jakieś foty? Ciekawi mnie, jak ma się Twoja sylwetka przy takim trybie życia Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-09-07 22:01:57

oska a juz Cie mialem pochwalic ze Twoja sylwetka jak dla mnie nnajfajniejsza a tak beda baty ig tych rodzajow ryzu w sumie nieweile sie rozni a jak dajecie warzyw i tluszczu to juz w ogole nie ma znaczenia szale imo przewaza na strone paraboiled to ze jest najmniej oczyszczony i zarazem najzdrowszy

śledziłem cały test, bo Twoja sylwetka to mój odległy cel. Gratuluje wyników, super prowadzenie testu, konkretne podsumowanie. Zastanów się nad prowadzeniem kolejnego bo fajnie się czyta.

Cześć jabolcokk, Miałbym do Ciebie ważne pytanie, na poprzedniej stronie wspomniałeś że na dietę wydajesz miesięcznie od 550 do 750 zł w zależności od okresu. Ja wracam do treningów po ponad 2 letniej przerwie i to co zobaczyłem w sklepach ( ceny ) normalnie zwaliło mnie z nóg :D Wyliczyłem że dieta wyjdzie mi około 920zł miesięcznie :/ Co chyba [...]

Pepo Twoja sylwetka bardzo mi imponuje , jestem ciekaw czy cały rok jesteś na Low Carbie ? Pozdrawiam

1900 kcal to za malo dla ciebie wejdz na te zero albo lekko nawet ponad 100-200kcal i zacznij porzadnie cwiczyc zebys progresowal bo pewnie teraz stoisz w miejscu to i twoja sylwetka wyglada na taka sama. Odzywisz organizm dasz mu paliwa a zobaczysz jak zmienia sie cialo, jak zaczniesz dokladac ciezaru i treningi beda porzadne to i sylwetka [...]

Nie wiem czy mnie nie zlinczuja za to co napisze, ale co tam Nic o Tobie nie wiadomo, uzupelnij profil, ile wazysz? ile masz lat? jaki staz? wyniki silowe? obwody? Moglbys tez wyjasnic co to jest kulturystyka klasyczna bo nie kazdy wie, ja np nie wiem i czy limitem jest tylko wzrost? tzn ze mozesz miec 175 wzrostu a wazyc np 90kg? bo chcialem cos [...]

Kuba pokazałem koleżankom twoją metamorfozę. Dziwne te baby są bo im najbardziej przypadała do gustu twoja sylwetka jak byłeś np w 2/3 drogi, coś koło 14-15bf. Weź tu babom dogódź-;) zaraz stestuje ciebie w opinii żony;-) żona jednak uważa że w przed ostatnie zdjęcia redukcyjne sa najlepsze.... ten 1% bf nie robi różnicy;-) Zmieniony przez - Gwid [...]

Kuba pokazałem koleżankom twoją metamorfozę. Dziwne te baby są bo im najbardziej przypadała do gustu twoja sylwetka jak byłeś np w 2/3 drogi, coś koło 14-15bf. Weź tu babom dogódź-;) zaraz stestuje ciebie w opinii żony;-) żona jednak uważa że w przed ostatnie zdjęcia redukcyjne sa najlepsze.... ten 1% bf nie robi różnicy;-) Zmieniony przez - Gwid [...]

wg mnie to jest proste robisz tak: 1. Jesli czujesz ze masz za duzo tluszczu/ nie podoba ci sie twoja sylwetka z powodu fatu. Robisz redukcje. 2. Jezeli uwazasz ze twoja sylwetka jest znosna pod wzgledem fatu to robisz mase. To ty musisz wybrac jaki masz cel, nie my!

Gdy byłem w wieku Flachusa to ćwiczyłem w domu (podobnie jest teraz). Głównie były to: pompki, podciąganie na drążku, Wyciskania stojąc lub wznosy bokiem (butelek wypełnionych piaskiem), przysiady na jednej nodze (wyskoki z przysiadu) oraz wznosy tułowia z leżenia do siadu a także wznosy nóg w zwisie na drążku. Ale moja obecna sylwetka nie jest [...]

[...] kaloryczność do ok 2000 kcal(nie bój się tego nie przytyjesz), wysiłek aerobowy stosować 3x w tygodniu po 30 min(nie potrzeba codziennie), oraz w końcu zadbać o mięśnie(gdyż twoja sylwetka nawet po spaleniu tłuszczu będzie wyglądała źle, to mięśnie odpowiadają za to że nasza sylwetka wygląda dobrze), więc polecam zapisać się na siłownie, lub [...]